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健身舞蹈

動感雕塑有氧

●流行音樂帶你盡情舞動 ●簡單活潑且具系統的教學方式

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

饒莊靜 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

7/4-9/5週三中午

國際標準舞-英式探戈、捷舞

國標舞是低衝擊、高帶氧的最佳運動之一。 本期課程介華爾滋與捷舞的基本站姿、握持、方位、線條、術語、肢體運用、與音樂節拍。帶領學員在優美的歌曲中訓練肢體平衡,強化心肺功能及增加身體肌肉量。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳美惠 老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

7/14-10/13週六下午-恰恰.倫巴


日本舞

日本舞踊是「力」、「美」與「歌詞」的藝術,優美的舞踊不僅能使舞者舞出詞意及內心所蘊藏之情感,亦舞出編舞者所要表達之意境,讓觀賞者感動,更使自己樂在其中!

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

黃澄 老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

5/31-8/2 週四上午 8/9-10/11週四上午


世界民族舞

本班自1989年開班授課,是國內難得的媽媽世界民族舞蹈班,所涉獵的舞蹈非常廣泛。包含蘇格蘭行列舞、美國方舞及歐亞各國單圈.雙圈舞蹈。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳美珠老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

5/23-8/1週三下午 8/8-10/17週三下午


太極經絡養生

以經絡為主經穴為輔,運用體位舒展肢體,結合調息吐納,再藉手拍打振盪經絡與經穴,改善筋骨緊縮,刺激臟腑,達身心靈整體健康之功效。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

羅清香 老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

8/7-10/9 週二下午

紓壓療癒瑜珈

運用肩頸及腰背復健觀念,引導現代人簡單有效的活動經絡,強化身體免疫力,紓解壓力並提升自我療癒能力之效果

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

蔡春燕 老師

課程費用

會員價 $2,400

梯次日期

7/31-10/2週二上午



瘦身有氧

瘦身有氧係屬體適能運動,主要針對肌力及心肺功能訓練。課程利用多元輕快歌曲,結合有氧舞步,持續本課程,將會達燃脂雕塑之效

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

曾如玲 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/5-8/7 週二中午 8/14-10/16 週二中午

律動有氧

課程前半段運用基礎有氧步伐暖身,後半段則透過輕快歌曲,進行有氧韻律教學,課程內容簡單易學,可鍛鍊肌力舒展身體。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

曾如玲 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

7/9-9/10週一中午 7/27-9/8週五上午


瑜珈提斯

結合瑜珈和皮拉提斯的運動

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳文文 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/8-8/10週五晚間 8/17-10/19週五晚間


雕塑健走有氧 iWalk

結合體適能與流行音樂,創造出最適合各種族群在運動中皆能獲得樂趣的一種有氧舞蹈課程。擺脫既有的傳統有氧連續音樂,而採用單曲的流行音樂,搭配最安全有效的健走,不再擔心跟不上步行的變化,更能提高運動意願。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林偉婷 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/14-8/23週四晚間 8/30-11/1週四晚間


雕塑派對有氧 iParty

課程將流行音樂結合基礎有氧,以金字塔原則(心肺適能、肌肉適能、柔軟度)目標訓練,並以流行音樂配上簡易舞步,像派對般的盡情享受在舞蹈中。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林偉婷(微笑) 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/14-8/16週四晚間 8/23-10/25週四晚間

雕塑皮拉提斯

結合東方瑜珈及西方皮拉提斯的現代體適能

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林秋香 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/13-8/15週三晚間 8/22-10/31週三晚間



美體瑜珈

課程由呼吸介紹、暖身動作、坐姿動作、站姿動作、體位動作、平衡式等組合串連練習

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林秋香 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/13-8/15週三晚間 8/22-10/31週三晚間

拳擊有氧

拳擊有氧是具有武術的基本動作和舞蹈的合體,是一種充滿力量的有氧訓練

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

王舒楣 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

5/29-8/7週二晚間 8/14-10/16週二晚間


活力拳擊有氧初級

本課程結合有氧舞蹈和拳擊運動,強度較低,內容活潑有趣,適合拳擊的初學者

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

王舒楣 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

5/29-8/7週二晚間 8/14-10/16週二晚間


紓壓療癒瑜珈

運用肩頸及腰背復健觀念,引導現代人簡單有效的活動經絡,強化身體免疫力,紓解壓力並提升自我療癒能力之效果

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

蔡春燕 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/4-8/13週一晚間 8/20-10/29週一晚間


核心順位瑜珈

教學著重基礎體位法與順位原則,訓練肌耐力與啟動肌力以保護關節,並在順位安全的原則中練習,幫助學員找到身體的中線與平衡。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳薇真 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/4-8/13週一晚間 8/20-10/29週一晚間