健身舞蹈∣YWCA課程

日間班

動感雕塑有氧

●流行音樂帶你盡情舞動 ●簡單活潑且具系統的教學方式

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

饒莊靜老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

4/25-6/27週三中午

瘦身瑜珈

利用呼吸結合各式體位法的動態伸展與全身肌肉筋骨的活動，釋放壓力，提昇肌力與肌耐力的訓練，增加肢體的柔軟與平衡能力，增強心肺功能，強化骨骼及關節的靈活度

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

呂天姬老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/1-8/3週五中午

國際標準舞-英式探戈、捷舞

國標舞是低衝擊、高帶氧的最佳運動之一。本期課程介華爾滋與捷舞的基本站姿、握持、方位、線條、術語、肢體運用、與音樂節拍。帶領學員在優美的歌曲中訓練肢體平衡，強化心肺功能及增加身體肌肉量。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳美惠老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

4/14-7/7週六下午

日本舞

日本舞踊是「力」、「美」與「歌詞」的藝術，優美的舞踊不僅能使舞者舞出詞意及內心所蘊藏之情感，亦舞出編舞者所要表達之意境，讓觀賞者感動，更使自己樂在其中！

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

黃澄老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

3/15-5/24 週四上午 5/31-8/2 週四上午

世界民族舞

本班自1989年開班授課，是國內難得的媽媽世界民族舞蹈班，所涉獵的舞蹈非常廣泛。包含蘇格蘭行列舞、美國方舞及歐亞各國單圈.雙圈舞蹈。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳美珠老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

5/23-8/1週三下午

太極經絡養生

以經絡為主經穴為輔，運用體位舒展肢體，結合調息吐納，再藉手拍打振盪經絡與經穴，改善筋骨緊縮，刺激臟腑，達身心靈整體健康之功效。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

羅清香老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

5/15-7/31 週二下午

紓壓療癒瑜珈

運用肩頸及腰背復健觀念，引導現代人簡單有效的活動經絡，強化身體免疫力，紓解壓力並提升自我療癒能力之效果

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

蔡春燕老師

課程費用

會員價 $2,400

梯次日期

5/15-7/24週二上午

瘦身有氧

瘦身有氧係屬體適能運動，主要針對肌力及心肺功能訓練。課程利用多元輕快歌曲，結合有氧舞步，持續本課程，將會達燃脂雕塑之效

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

曾如玲老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

3/27-5/29週二中午

律動有氧

課程前半段運用基礎有氧步伐暖身，後半段則透過輕快歌曲，進行有氧韻律教學，課程內容簡單易學，可鍛鍊肌力舒展身體。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

曾如玲老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

4/23-7/2週一中午 5/18-7/20週五上午

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