國標舞是低衝擊、高帶氧的最佳運動之一。 本期課程介華爾滋與捷舞的基本站姿、握持、方位、線條、術語、肢體運用、與音樂節拍。帶領學員在優美的歌曲中訓練肢體平衡，強化心肺功能及增加身體肌肉量。
活動對象
對健身舞蹈有興趣者
師資
陳美惠 老師
課程費用
會員價 $2,600
梯次日期
10/27-108/2/23週六下午
以經絡為主經穴為輔，運用體位舒展肢體，結合調息吐納，再藉手拍打振盪經絡與經穴，改善筋骨緊縮，刺激臟腑，達身心靈整體健康之功效。
羅清香 老師
1/8-3/19 週二下午
瘦身有氧係屬體適能運動，主要針對肌力及心肺功能訓練。課程利用多元輕快歌曲，結合有氧舞步，持續本課程，將會達燃脂雕塑之效
曾如玲 老師
會員價 $1,600
11/6-108/1/15 週二中午
課程前半段運用基礎有氧步伐暖身，後半段則透過輕快歌曲，進行有氧韻律教學，課程內容簡單易學，可鍛鍊肌力舒展身體。
12/3-108/2/18週一中午 12/14-108/2/22週五上午
